內庭取穴急速技術手段做為內庭窩正坐，在足背2、3趾的趾頰正中略後有些（共約半橫指）的的凹處，按住氨脹感該等為 內庭窩的的位置，左圖為對 內庭窩位置圖。 來。
內庭 經穴 萬名。 出來《靈樞本輸掉》。 分屬 足陽明胃經。 滎（沙子）窩。 在足背，、3趾間，趾蹼緣正後方 赤白肉際 處為 布有 足背右側皮腦神經 外緣支之 趾背腦神經 與 足背氣管網。 主治 痙攣， 腳。
底下內庭穴道五臟和經絡歷史記錄裡頭內庭窩位置在舉足，即足底第一、三跖趾足部右方凹處，因此與內庭窩相較處裡頭內庭穴道所在之處，計2窩裡面內內廷穴位庭窩。
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